ile wody

[...] celem tego cyklu była zredukowanie wagi przy maksymalnym możliwym zachowaniu siły (przygotowanie do zawodów wspinaczkowych, a w dalszej perspektywie do sezonu w skałach). O ile wagi bardzo dużo nie spadło, o tyle siła zdecydowanie poszła do przodu. Wyniki siłowe (Maxy): MC – było 100 – jest 107,5 WL – było 47,5 – jest 52,5 Zarzut – było 35 – [...]

[...] celem tego cyklu była zredukowanie wagi przy maksymalnym możliwym zachowaniu siły (przygotowanie do zawodów wspinaczkowych, a w dalszej perspektywie do sezonu w skałach). O ile wagi bardzo dużo nie spadło, o tyle siła zdecydowanie poszła do przodu. Wyniki siłowe (Maxy): MC – było 100 – jest 107,5 WL – było 47,5 – jest 52,5 Zarzut – było 35 – [...]

[...] czytac, ze cos w siebie wciskasz z jedzenia, to ma byc przyjemnosc!). Organizm inaczej reaguje na jedzenie ze smakiem i jedzenie z przymusu. Mam nadzieje, ze nie przesadzilem z radami i pytaniami, chcialbym abys wykonal zarowno swoj plan CrossFit jak i przyszlozawodowy. Sam uprawiam CrossFit, moglibysmy kiedys wymienic sie doswiadczeniami. [...]

uu co ja narobilem %-) dzieki nie wiem ile w lapie nie mierze sie ale teraz duzo kcal z eklerów grześków i ognistej wody to pewnie cos poszlo up %-) pudzian szeroko :-)

Jasnę sprzedałbym Tobie saszetkę S.A.W. ( o ile miałbyś 18 lat) , a na przeciwko sklepu jest warzywniak w którym mógłbyś kupić sobie wodę i popić S.A.W. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-05 14:09:39 Wody bliźniemu pożałujesz? %-)

[...] CS2.0 i 15gr Stamino Booster'a Trening poszedł cacy pompa mega, że aż ruch w wyciskaniu na wąsko był skrócony :-D Miałem ze sobą miarkę akurat, więc sprawdziłem z ciekawości ile na łapce będzie cm po treningu. Przed treningiem 47.5-48cm, a po treningu byłem w szoku -> 50.6cm ! 8-O Podyebany byłem bardzo, bo zawsze chciałem zobaczyć tyle na [...]

tylko ze trzeba wiedziec ile co i jak, bo np wypicie okolo 50g na 200ml wody przed treningowo, po pierwsze zamuli zoladek, a po drugie zamuli nas energetycznie oprzez wyrzuc insy i na treningu bedziemy ziewali

[...] facet podwójną robotę.. by dać radość synowi, by pokazać że mimo tych przeciwności są w stanie razem zrobić coś wielkiego! pracuje na wspólne szczęście! to właśnie pokazuje ile sport, rywalizacja daje człowiekowi w życiu. Wczoraj zrobiłem sobie trening typowo pod triathlon: godz.: 8:30 - pływanie kraulem 1000m (23min) szybko się przebrałem i na [...]

[...] (Piwniczanka biała) to mi się odbija i wręcz robi mi się niedobrze. Koleżanki z pracy mnie straszą że wrzody mam. A wy co myślicie o moim dziwnym przypadku? Aha a ile razy dziennie mam brać te enzymy trawienne? Bo bakterie biorę 2 razy dziennie a enzymy raz dziennie. Czy tak to zostawić?? [...]

[...] + 900 kcal = 2795 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2795 + TEF(10% z 2795) = 3070 kcal to jest twoje zapotrzebowanie przy 3 treningach tygodniowo, nie wiem ile trenujesz ustaw sobie 2,5G/KG Białka / 1G/KG Tłuszczy / Reszta węgle i jak chcesz masować dokłądaj węgli i obserwuj ciało, redukować odejmuj i dodaj jakieś cardio [...]

[...] troche na minus obliques napisał(a): No brzuszek to by si eprzydało troche lepszy ale mozna probować, dostosowac dete pod treningi. To mów bziu co tam musicie robic? I ile czsu jest, bo raz trzeba by siłowo, ale myśle ze to w drugiej kolejności, a zacząć od przygotowania wydolnościowego, biegi rower pływanie takie tam.. pózniej siłe porobic [...]

Ale nie możesz stwierdzić jaki % tłuszczu został wytopiony, a ile z mięsa wyszło tłustej wody :-D

[...] zawsze prawie odmawiałem to postanowiłem ze po redu jakiś czas bede sie bawił z umiarem. Hekade cwicze cały czas, ale nie mam konkretnego planu, 4 razy w tyg + aero tyle ile moge, wczoraj np poszło 1,5h aero a dzis 50min na czczo bo sporo wody po weekendzie pociągłem %-) Dieta około 3000 kalorii, ale jak raz jest wiecej z 200 kalorii a raz [...]

[...] Najlepsza w tym wszystkim jest ta walka ze swoimi słabościami i przeciwnościami jakie napotykamy po drodze. Rywalizacja z innymi mocno motywuje do tego by przekraczać swoje granice! Moje granice będę przesuwać ile tylko się da! W sezonie 2014 murowane starty ! ale o tym w następnym poście. Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-09-10 15:17:37

A dziekuje :) jak do tej pory to redukcja przebiega pomyslnie. W pasie spkro juz zeszlo, choc nie tylko z tad...no ale coz, mam czas to nadrobie, zreszta przynajmniej wiem ile nabralem wody i fatu. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-17 20:28:18

[...] chrupkie na zewnątrz a miękkie w środku. Wówczas są gotowe do wyjęcia i ostudzenia. Najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku żeby nie miękły lub nie wysły kompletnie. O ile będzie co przechowywać.. ;) Co do wartości odżywczych założyłem, że po pieczeniu zawierają nadal ok 10% wody więcej niż suche ziarno. W tym wypadku: Kalorie 290 Białko [...]

czyli ja biorę do garnka tyle wody ile chce kawy i na to sypię te składniki?? i gotuję ?

[...] to był mój błąd, bo to juz nie było to. Ech, słabizna ze mnie straszna. Mam też w związku z tym pytanie: czy moge robić takie GPP? Nie za wcześnie? Jeśli tak to nalepiej ile razy w tygodniu? Raz, dwa? :-? + HIM HAM + 4x ćwiczenia na kręgosłup + http://www.youtube.com/watch?v=Yv_XK6xV7n0 bleee, czułam się jak jakaś kłoda. %-) MISKA [...]

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

[...] z 50 kilo mięcha w rok 88-0. A jeśli chodzi o te perturbacje z wagą to chyba nie ma co kalkulować bo nie da się tego ogarnąć. Przeszłam przez to. Wyliczałam sobie dokładnie ile MAM PRAWO przybrać, biorąc pod uwagę przyjęte kalorie, ilość wody wiązanej wraz ze spożyciem każdego grama węglowodanów, termogenezę poposiłkową związaną ze spożyciem [...]